1. Καρπούζι. Θερμιδική αξία: 25-30 ανά 100 γρ. Φυσικά, το καρπούζι δεν είναι εσπεριδοειδές, ούτε καν φρούτο, αλλά μούρο, αλλά έχουμε συνηθίσει να το θεωρούμε φρούτο, γι’ αυτό και το συμπεριλαμβάνουμε ως εξαίρεση στην λίστα μας. Οι καθαριστικές ιδιότητες του καρπουζιού είναι πολύ ισχυρές, ρυθμίζει τη λειτουργία των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, αποβάλλοντας την περίσσεια υγρών. Η σάρκα του καρπουζιού απαλλάσσει τον οργανισμό από τοξίνες και ραδιονουκλίδια.
2. Λεμόνι. Στην οικογένεια των εσπεριδοειδών – τα φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες, το λεμόνι είναι ένα από αυτά. Είναι γνωστό σε όλους ως πηγή βιταμίνης C, περιέχει τις λιγότερες θερμίδες μετά το καρπούζι, μόνο 31. Είναι ο πρώτος μας βοηθός στην καταπολέμηση διαφόρων κρυολογήματος.
3. Γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, μανταρίνια – αυτά τα εσπεριδοειδή καταλαμβάνουν την 3η θέση στη λίστα των φρούτων με χαμηλές θερμίδες, σε 100 γραμμάρια περιέχουν από 35 έως 38 kcal. Το γκρέιπφρουτ έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες, μειώνει την όρεξη, αποβάλλει την περίσσεια υγρών και είναι ευεργετικό για τη λειτουργία του ήπατος και του στομάχου. Ιδιαίτερα πολύτιμες είναι οι κόκκινες ποικιλίες του φρούτου. Όπως και τα άλλα εσπεριδοειδή, βελτιώνει τη διάθεση και καταπολεμά την αϋπνία.
4. Αχλάδι. Αυτό το ζουμερό φρούτο έχει λίγο περισσότερες θερμίδες – 43. Τα αχλάδια περιέχουν περισσότερες από αρκετές βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλα χρήσιμα συστατικά. Τα αχλάδια είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνες C, P και Β1, ενώ οι σπόροι τους περιέχουν ιώδιο.
5. Το βερίκοκο ανήκει επίσης στα φρούτα με χαμηλές θερμίδες, με ενεργειακή αξία 44 kcal. Η υψηλή περιεκτικότητα του βερίκοκου σε φώσφορο και μαγνήσιο βελτιώνει τη νοητική ικανότητα και ενισχύει τη μνήμη.